Fitvando - Rückenstrecker

Der fitvando Rückentrainer eignet sich optimal für die Selbstmassage des Rückens. Tägliche Anwendung des Kissens, sowohl im Liegen als auch im Sitzen, beugt Rückenschmerzen vor und kann hilfreich sein gegen jegliche Verspannungen.

Sie ist außerdem leicht und kompakt, tragbar und auf praktisch jeder Oberfläche verwendbar.

Bei den Situps der alten Schule stehen die Füße fest auf dem Boden und die Hüftbeuger leisten die meiste Arbeit. Der untere Rücken ist gewölbt und in einer unsicheren Position und die Bewegung wird mit Schwung zu Ende gebracht. Mithilfe der AbMat kann der Situp korrekt und mit neutraler Wirbelsäulenposition ausgeführt werden. Dabei wird ein weiterer Bewegungsradius erreicht, so dass die Muskulatur effektiver trainiert wird.

Wenn die AbMat unter dem Lendenbereich liegt, hilft ihr gewölbtes Design, die Bauchmuskeln zu Beginn des Situps optimal zu strecken, indem der Rücken in die richtige Position gebracht wird, was auf einer flachen Unterlage nicht möglich ist. Sie stabilisiert außerdem bei der Aufwärtsbewegung das Becken, so dass sich die Bauchmuskeln vollständig zusammenziehen können. Das Ergebnis ist ein wirkungsvolleres und vollständigeres Training der vorderen und seitlichen Bauch- sowie der Rückenmuskulatur.

Die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule gewährleistet, dass Anfänger die richtige Situp-Technik lernen und ausführen können. Für Fortgeschrittene kann die Position der Matte und der Arme so angepasst werden, dass genug Widerstand für anstrengendere Übungen geschaffen wird.